pytałam już kiedyś o to, ale odpowiedzi były takie, że zapominałam jak mam na imie;) chodzi mi o to, co mam zrobić, aby mój brzuch był idealnie płaski. poniżej pępka gromadzi mi sie jak przytyje tłuszczyk co wygląda nieestetycznie-w góre pępka jest ładnie, płasko-a dół niszczy wszystko:( powinnam jakieś ćwiczenia na dolną partie brzucha wykonywać. [...]
[...] wcale nie przeklada sie na wymiary ktore mowia same za siebie . Mam 20lat 178cm wzrostu i waze 72kg. Czyli powinno byc przecietnie niestety nie jest :( W klatce piersiowej mam 95cm w pasie 90cm a w biodrach 97cm!!!!!!!!!!!! Poprsotu tragedia. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego spowolnilem sobie dodatkowo metabolizm. Chcialem was prosic o [...]
[...] wcale nie przeklada sie na wymiary ktore mowia same za siebie . Mam 20lat 178cm wzrostu i waze 72kg. Czyli powinno byc przecietnie niestety nie jest :( W klatce piersiowej mam 95cm w pasie 90cm a w biodrach 97cm!!!!!!!!!!!! Poprsotu tragedia. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego spowolnilem sobie dodatkowo metabolizm. Chcialem was prosic o [...]
[...] wcale nie przeklada sie na wymiary ktore mowia same za siebie . Mam 20lat 178cm wzrostu i waze 72kg. Czyli powinno byc przecietnie niestety nie jest :( W klatce piersiowej mam 95cm w pasie 90cm a w biodrach 97cm!!!!!!!!!!!! Poprsotu tragedia. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego spowolnilem sobie dodatkowo metabolizm. Chcialem was prosic o [...]
[...] wcale nie przeklada sie na wymiary ktore mowia same za siebie . Mam 20lat 178cm wzrostu i waze 72kg. Czyli powinno byc przecietnie niestety nie jest :( W klatce piersiowej mam 95cm w pasie 90cm a w biodrach 97cm!!!!!!!!!!!! Poprsotu tragedia. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego spowolnilem sobie dodatkowo metabolizm. Chcialem was prosic o [...]
mam powarzny problem skończyłem niedawno kuracje zacząłem brać clomid.dziś rano wziąłem pierwszą tab.clenu mińęło jakieś 4 dni od ostatniego szota wina. i dziś dowiaduje sie że mam angine!!! nie wiem kompletnie co mam zrobić z tym clenem i wogule?? napewno dostane jakiś antybiotyk nie wiem co z siłką.prosze was doradzcie mi coś jest to dla mnie [...]
co jest dobre na siniaki?? napiep.rzałem się z typem na rękawice i jak póściłem garde to mi wyje.bał i mam limo. Co mam zrobić żeby zeszło ?? jakieś kremy??
[...] gdzie sie powieki i rzesy łączą to mniej więcej tam pociągłam kreske. od tamtej pory (czyli od kilku lat) w tych miejscach (po obu stronach, z tym, że po lewej bardziej) mam nadal kreski, tylko że słabsze. wyglądają jak jakieś słabe blizny czy coś... dopiero niedawno sobie o tym problemie przypomniałam. hehe, a ludzie ciągle mi mówią, że jak [...]
Moze mi ktos powiedziec co mam zrobic aby oba płaty klatki piersiowej yły rowne(jeden jest o duzo wiekszy od drugiego)Nie wiem co mam robic (strona na ktorej mięsien szybciej sie rozwiną jest silniejsz,przy robieniu klatki) prosze o pomoc z gory dzikuje.
Moze mi ktos powiedziec co mam zrobic aby oba płaty klatki piersiowej yły rowne(jeden jest o duzo wiekszy od drugiego)Nie wiem co mam robic (strona na ktorej mięsien szybciej sie rozwiną jest silniejsz,przy robieniu klatki) prosze o pomoc z gory dzikuje.
mam prosbe odnosnie doradzenia mi co robic. waze 70kg i mam 182 wzrostu-troche lipa:( Trenuje juz łącznie koło o.5 roku, mowie łącznie bo miesiąc chodziłem a miesiąc nie, bo rozne problemy ze poprostu nie miałem czasu..mam troche wyrzezbione ciało i nawet jestem silny-max na klate to 100kg. kupilem top masa 4.5 kg , kreatyne, l-glutaminke i [...]
Witam, powiedzcie mi mądrzy ludzie co mam zrobić aby moje tzw. mięśnie rosły ??? Ćwiczę, jem, przed treningiem piję Carbo po treningu kreatynę. Czego jeszcze brakuje ??? Czy opłaca mi się brać do tego np. Pure Whey 80 ??? A może jeszcze coś innego. Co mi doradzicie na szybki wzrost masy mięśniowej ??? Wiadomo że uczciwie ćwiczyć ale co jeszcze. [...]
[...] 4000 kcal dziennie i nie mogę przbrać na masie, masa mięśniowa powolutku rośnie (bardzo powoli), natomiast nie mogę nabrać tkanki tłuszczowej. Mam ok. 9,5% poziom tkanki tłuszczowej (mierzone na maszynce w aptece). Co mam zrobić aby troche sobie tego tłuszczyku odłożyć? Jem byle co, byle dużo, staram się aby mieć tego białka te 120g na dzień :)
nie krzyczcie ze zaśmiecam... układałem sobie diete i podczas wyliczania wyszło mi ze powinienem dostarczyć 2275kcal oraganizmowi z tłuszczu... co wychodzi ze ok 3,2g/kg a powinno być mmax 1g/kg... co mam zrobić??
Witam. Mam 19 lat mierze 180 cm wzrostu i waze zaledwie 50 kg. Co mam zrobic, aby przytyc? Jem duzo. Dojadam miedzy zwyklymi posilkami. Niewiem co mam robic? Narazie nie cwicze. Prosze o pomoc. pozdrawiam
Cwicze juz pare miesiecy, klata rosnie, barki rosną itp... ale w łapie wciąz mam tyle samo. Przybyło mi moze z pół centymetra, i chociaz próbowałem juz cwiczyc tricepsy i bicepsy co drugi dzien, lub tez raz na półtora tygodnia, małymi bądz duzymi cieżarami to one i tak i tak nie chcą zacząc rosnąć. Nie wiem co mam zrobić, czasami zastanawiam sie [...]
Witam Sprawa wyglada tak: kumpel wyzwal mnie zebym sie z nim bil (chodzi o boks) waze 56kg i mam 175 cm wzrostu, z nim jest podobnie. wiem ze jestem od niego silniejszy bo chodze znim na silke, ale nigdy w zyciu nie trenowalem boksu a co dopiero sparingi, a u niego tez z treningiem slabo ale sie jusz kilka razy bil. Czy mam jakies szanse i co mam [...]
[...] noge do gory-troche przesadzilem. najpierw przez pare dni czulem jak by luzne takie sciegno ale bol byl a teraz to robie mniejszy szpagat i bol caly czas gorzej kopie na wysokosciach ciezko sie rozciagac.wiecie o co chodzi i co mam zrobic?a i czy sa masci pomocnicze mam jakies dwie na zbicia ale niewiem czy uzywac na sciegna ,,naproxen i bengay
co robić aby po goleniu miejsc intymnych nie miałąm krostek bo zawsze tak mam.nie robie woskiem i nie bede robic bo nie lubie i jest to drogie dla mnie.więc co mam zrobić aby krostki się nie pojawiły??
